Gestion du stress et de la charge mentale

Travail, famille, vie sociale, obligations diverses : la charge mentale pèse lourd au quotidien. Cet atelier vous aide à alléger ce poids en identifiant ce qui dépend vraiment de vous et ce que vous pouvez déléguer ou lâcher prise.

Ce que vous apprendrez

Identifier les sources de votre charge mentale
Distinguer l'urgent de l'important
Techniques de lâcher-prise et de relaxation
Mettre en place des routines qui vous soulagent

Format

Atelier de 2h30. En groupe ou en individuel.

Public concerné

Toute personne qui se sent débordée, parents, aidants, professionnels surchargés.

Réserver cet atelier →