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Gestion du stress et du trac
Le stress et le trac peuvent devenir de véritables freins au quotidien : prise de parole en public, entretiens, examens, rendez-vous importants. Cet atelier vous apprend à transformer cette énergie en force positive grâce aux outils de la sophrologie et de la PNL.
Ce que vous apprendrez
- Comprendre les mécanismes du stress et du trac
- Techniques de respiration et de relaxation rapide
- Ancrage positif et visualisation mentale
- Préparation mentale avant un événement stressant
Format
Atelier de 2h ou cycle de 3 séances. En groupe ou en individuel.
Public concerné
Toute personne confrontée au stress ou au trac (vie pro, études, vie perso).