Mémoire et concentration

Vous avez l'impression de ne plus rien retenir ? Votre attention est de plus en plus dispersée ? Les écrans, la surcharge informationnelle et le stress quotidien fragilisent notre mémoire et notre capacité de concentration. Cet atelier vous donne des outils simples et efficaces pour les renforcer.

Ce que vous apprendrez

Comprendre le fonctionnement de la mémoire
Techniques de mémorisation rapide et durable
Exercices de concentration et de pleine conscience
Hygiène de vie favorable au cerveau (sommeil, alimentation, pauses)

Format

Atelier de 2h ou cycle de 4 séances. En groupe ou en individuel.

Public concerné

Étudiants, professionnels, seniors, toute personne souhaitant améliorer ses capacités cognitives.

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