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Alexandra Chaise
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Alexandra Chaise
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Mémoire et concentration

85.00€

Cet atelier est fait pour vous si l’une ou plusieurs de ces affirmations résonnent en vous :

Vous devez redoubler d’effort pour retenir des informations
Ce que vous retenez s’évapore en quelques jours
Vous constatez que votre mental s’échappe àla moindre occasion
Très vite la distraction prend le dessus et vous ne parvenez pas àmaintenir votre attention
Ces difficultés sont un handicap dans votre apprentissage et/ou votre vie au quotidien
Vous avez le sentiment que le manque de concentration et de mémoire vous porte préjudice dans votre efficacité et votre capacité de décision

Cet atelier vous permettra d’établir une stratégie pour développer votre attention et votre mémoire en vous appuyant sur votre propre potentiel et des techniques clé.

Durée: 1/2 journée

Prochaines dates: à définir

quantité de Mémoire et concentration

Deux options pour suivre les ateliers

En tout premier lieu, nous vous inviterons, en début de chaque module, à libérer votre mental par une technique de relaxation intégrant de la pleine conscience et une visualisation.

1

Ce que l'on sait.

Vous découvrirez ce que les
neurosciences nous apprennent à
propos de la mémoire et de la
concentration.
De nombreuses études cliniques ont
également démontré que ces
capacités se développent à tout âge
et s’entretiennent comme un
muscle.
Il est donc important de prendre le
temps de comprendre les
mécanismes qui sont à l’origine de
ces capacités et à l’inverse ceux qui
nous stoppent dans notre
performance intellectuelle.

2

Diagnostic personnel.

Il est probable que, lors de certaines
activités ou expériences passées de
votre vie, vous avez été au top de votre
performance intellectuelle.
Vous avez alors déployer une stratégie
personnelle sans même en avoir la
conscience.
L’atelier vous permettra de mette en
lumière tout ce qui peut, d’une manière
ou d’une autre, faciliter votre
mémorisation et votre concentration.
Vous découvrirez votre scénario
personnel d’efficacité.

3

Techniques et exercice au service de la performance.

Vous apprendrez par la pratique des
techniques et exercices reconnus
comme essentiels pour développer
la mémoire et la concentration.
Ces approchent s’appuient sur la
sophrologie, l’hypnose et le
coaching professionnel.
Par ailleurs, vous disposez d’une
boîte à idées pour réunir tous les
facteurs aidants de votre
performance.

4

Je mets en place une stratégie personnelle.

Alors que vous connaîtrez votre
mode opératoire personnel et que
vous aurez découvert des outils et
pratiques pour renforcer vos
capacités, il sera nécessaire de
bâtir votre stratégie personnelle.
Elle respectera qui vos êtes et vous
permettra le plus naturellement
possible de pérenniser votre
efficacité.

Si vous participez à l’atelier en présentiel, vous serez convié(e) à 4 RDVs (samedi ou mercredi) de 9H30 à 12H00, toutes les 2 semaines.

Téléchargez la brochure

Toutes les informations sur les ateliers en format Pdf interactif.

Je souhaite recevoir par mail la brochure des ateliers

Retours clients

Je recommande cet atelier car on se sent bien après et on repart avec une stratégie personnelle facile à mette en place sans l'aide de personne. J'ai réussi à faire une tâche que je repoussais depuis des mois

Mathilde

Vaincre la procrastination

Octobre 2022

Mille merci à Alexandra et au groupe hyper sympa pour ce moment agréable. Les techniques sont simples et je suis déterminée à appliquer dès maintenant ce que j'ai appris.

Caroline

Vaincre la procrastination

Octobre 2022

Franchement j'ai l'impression après cette demi journée que je vais réussir à stopper mon problème. C'était très pro et décontracté en même temps"

Steeve

Vaincre la procrastination

Octobre 2022

Atelier court et utile dans la bonne humeur. Le groupe était vraiment sympa

Pierrick

Vaincre la procrastination

Octobre 2022

Alexandra nous a donné des techniques qui sont simples à utiliser et je suis certaine que ç a va fonctionner au quotidien. j'ai adoré la dernière partie où on applique vraiment la méthode et où j'ai vu que ç a marche !

Sophiane

Vaincre la procrastination

Octobre 2022

J'ai trouvé l'atelier efficace et bien fait. Alexandra est à l'écoute et répond à nos questions personnelles ce qui m'a beaucoup plu.

François

Mémoire et concentration

Février 2022

Après avoir lu plusieurs livres sur la mémoire, j'ai jamais réussi à appliquer. Là on est guidé et j'ai vraiment l'espoir que ca fonctionne pour mieux mémoriser et me concentrer"

Zakia

Mémoire et concentration

Janvier 2023

Formation très intéressante et bien construite avec plein de pratiques pour tester. Ca a passé très vite et j'aurais aimé continuer sur un autre journée !

Myriam

Mémoire et concentration

Janvier 2023

J'ai compris beaucoup de choses sur ma façon de travailler et ce qui n'allait pas. J'ai maintenant des solutions et il faut les mettre en pratique.

Younes

Mémoire et concentration

Février 2022

Alexandra est très bienveillante et nous fait vraiment travailler sur nous. Top !

Mélanie

Mémoire et concentration

Février 2022

Atelier avec plein de pratiques très efficaces et faciles à refaire. Je recommande cet atelier.

Sébastien

Mémoire et concentration

Janvier 2023

J'ai eu l'occasion de faire de la méditation et de la sophrologie seule pour gérer ma charge mental et là j'avoue que travailler avec un coach m'a beaucoup aidé.

Bénédicte

Gestion du stress et de la charge mentale

Mai 2022

Le stress est devenu le thème tarte à la crème du développement personnel. Pour une fois j'ai appris des vraies infos sur les neurosciences et je peux pratiquer les techniques

Mohamed

Gestion du stress et de la charge mentale

Mai 2022

Je trouve que l'on apprend beaucoup de choses. J'aurais aimé que cela dure plus longtemps.

Sophie

Gestion du stress et de la charge mentale

Mai 2022

J'ai adoré l'atelier et le groupe. Un très bon moment merci.

Eric

Gestion du stress et de la charge mentale

Mai 2022

Atelier hyper pragmatique avec plein d'infos et de techniques. Très utile.

Rodolphe

Gestion du stress et de la charge mentale

Mai 2022

J'avais lu beaucoup de livres et vu des reportages sur le stress mais je n'avais pas réussi à m'en débarrasser. L'atelier animé par Alexandra m'a donné les clés pour installer de la sérénité.

Violaine

Gestion du stress et de la charge mentale

Mai 2022

Atelier qui peut servir pour les relations sentimentales. J'ai toujours tendance à faire ce que l'autre veut et à me laisser envahir. Avec ce que j'ai compris sur moi je pense pouvoir mieux éviter cela !

Valentine

Relations toxiques : s’en débarasser

Mars 2022

J'ai un vrai problème avec mon Boss qui me respecte pas et à chaque fois je ne sais pas comment m'en sortir. En appliquant les conseils d'Alexandra je pense que ça va tout changer. En tout cas je suis déterminé à me faire respecter

Liam

Relations toxiques : s’en débarasser

Décembre 2021

Merci aux autres participants et à Alexandra pour tous ces conseils. Franchement j'ai passé un super moment !

Myriam

Relations toxiques : s’en débarasser

Décembre 2021

On lit plein d'articles sur les relations toxiques et c'est pas facile d'appliquer les conseils. Là j'ai vraiment compris comment faire en tenant compte de ma personnalité.

Philippe

Relations toxiques : s’en débarasser

Mars 2022

Atelier bien construit et groupe sympa. Je vais mettre en pratique

Aurore

Relations toxiques : s’en débarasser

Mars 2022

Je suis ravi de l'atelier que j'ai suivi à distance et franchement c'est très utile Ca va me permettre de bien repérer quand les relations sont nocives.

Mickael

Relations toxiques : s’en débarasser

Décembre 2021

J'avais vraiment besoin d'y voir clair sur mes besoins pour avoir une vie personnelle alignée avec moi. J'ai compris des choses importantes pour moi et ma feuille de route est claire. Je suis hyper motivée. Bravo pour l'atelier !

Samira

Choisir la vie qui vous ressemble

Janvier 2022

Ambiance hyper sympa, Alexandra sait écouter chacun d'entre nous et j'ai trouvé que le groupe était très inspirant. Personnellement je n'ai pas vu le temps passer. Merci beaucoup !

Pascal

Choisir la vie qui vous ressemble

Avril 2021

Pour une fois on a tous pu avancer sur nos différents projets. C'est très concret et je vais faire d'autres ateliers

Frédéric

Choisir la vie qui vous ressemble

Janvier 202

Si vous cherchez un vrai travail sur vous, c'est le bon endroit. On apprend plein de méthodes et on sort avec des solutions. Je recommande vraiment.

Elise

Choisir la vie qui vous ressemble

Janvier 2022

j'ai adoré l'ambiance du groupe. Nous étions 7 et c'était top. Je sors avec beaucoup d'outils que je vais refaire pour continuer à avancer. Merci à tous et à Alexandra.

Mounir

Choisir la vie qui vous ressemble

Janvier 2022

Un atelier qui m'a vraiment aidé à trouver mes valeurs et aussi mes freins. J'ai compris que je devais préparer ma reconversion professionnelle en prenant le temps pour moi et à me donner les moyens. C'était très important pour moi et je suis ravie de cet atelier.

Alicia

Choisir la vie qui vous ressemble

Avril 2021

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Académie de Sophrologie de Paris
Psynapse
France PNL
Chambre syndicale de la sophrologie

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